3 bananas without flour, sugar, or fat and without an oven.

# Try this Delicious and Healthy Banana Bread Recipe Without Flour, Sugar, Dairy, or Oil for a Moist and Fluffy Texture

Are you looking for a healthy and delicious banana bread recipe that doesn’t use flour, sugar, dairy, or oil? Look no further because we’ve got you covered!

This banana bread recipe has a soft and fluffy texture without being dry or crumbly. It’s also very economical as it only requires 3 ripe bananas to sweeten and decorate. Plus, it’s perfect for those with dietary restrictions or preferences because it doesn’t contain any refined flours, starches, dairy, or oil.

You don’t even need an oven to make this bread, although you can bake it if you prefer. It’s super easy to make with just a few ingredients, and the taste is spectacular. So, join us in the video and learn how to make this recipe yourself.

## Ingredients and Substitutions:

* 3 ripe large bananas
* 85g oat flakes
* 1 large egg (substitute with 1 tablespoon of cornstarch, diluted in three tablespoons of water)
* A pinch of salt
* A splash of vanilla extract

## Directions:

1. Slice the not-so-ripe bananas and sauté them in a little butter.
2. Using a blender, grind the oat flakes lightly and mix them with a few tablespoons of lukewarm water to get a moist and heavy dough.
3. Add the mashed ripe bananas to the mixture, ensuring they’re well incorporated.
4. Let the dough rest for some minutes before compacting them, then let it rest again for 5 minutes.
5. Pour the dough into a mold and decorate it with the sauteed banana slices.
6. In a frying pan, heat the pan on low and let the bread cook for about an hour with the lid on until a toothpick comes out clean.

For more information on substitutions or to watch the video in full, you can visit Louren Free’s YouTube channel. Don’t forget to subscribe to his channel and share this video with your friends. Thank you for supporting our channel!

*Source: [Louren Free – YouTube](https://www.youtube.com/watch?v=6xA9H8aFy00)*

ESTE DELICIOSO PAN DE PLATANO QUEDA CON UNA MIGA HUMEDA PERO SUVECITA, ES MUY ECONOMICO Y SOLO NECESITAS 3 PLATANOS PARA ENDULZAR Y DECORAR, ADEMAS NO TIENE HARINAS REFINADAS DE NINGUN TIPO, NI FECULAS, NI LACTEOS, NI ACEITE Y TAMPOCO GRASAS O AZUCAR Y AUN ASI NO QUEDA NADA SECO, TIENE SABOR ESPECTACULAR Y SE HACE SIN HORNO PERO PUEDES HORNEAR, MAS FACIL O ASI?? VERDAD QUE SE ESCUCHA BIEN? PUES TE INVITO A HACER ESTA RECETA NO SOLO VEAS EL VIDEO, TE ASEGURO QUE TE VA A ENCANTAR! NO OLVIDES COMPARTIR ESTE VIDEO PARA AYUDAR A MI CANAL, MUCHAS GRACIAS POR EL APOYO!
INVITACION
TE INVITO A ADQUIRIR UNA MEMBRESIA DE MI CANAL, SON 3 TIPOS CON DIFERENTES PRECIOS, MUY ACCESIBLES Y CON GRANDES BENEFICIOS PARA TI, UN SERVICIO EXTRA
Para ver como son las membresias sin compromiso de compra haz clic aqui

https://www.youtube.com/channel/UCN9Jou99JD2ioJUySciZy_w/join

——————————————————————————
—-SI QUIERES AYUDAR A MI CANAL CON ALGUNA DONACION PUEDES HACERLO DANDO CLIC EN EL BOTON DE °GRACIAS° QUE ESTA JUNTO AL BOTON DE SUSCRIBIRTE, UN GRAN PORCENTAJE DE TU DONACION SERA PARA AYUDAR A LOS ANIMALITOS SIN HOGAR O CON PROBLEMAS MEDICOS, GRACIAS POR TU DONACION!!! DE TODO CORAZON! —–
——————————————————————-

EQUIVALENCIAS GENERALES:

LA TAZA QUE USO ES DE 237 ML =
HARINA DE TRIGO PANIFICABLE SIN CERNIR 140 GR
HARINA DE AVENA CERNIDA 85 GR
———————————————
1 CUCHARADA = 15 ML
1 CUCHARADITA = 5 ML
—————————————————————————-

LA LISTA DE INGREDIENTES ESTA EN EL VIDEO si te parece que explico lento es por respeto ya que no todos tenemos las mismas habilidades, gracias por tu comprensión

Te invito a que te suscribas a este canal de MUSICOTERAPIA dónde el sonido TE LLEVA A UN LUGAR en el que no necesitas palabras para expresar lo que sientes, SANA Y SE FELIZ CON SONIDO, suscríbete GRATIS dando clic aquí
https://www.youtube.com/channel/UCw7GEgskq7kaR9c1d0lKMCg

2.–SUSCRIBETE a este canal LOUREN FREE gratuitamente DANDO CLIC AQUI
https://www.youtube.com/channel/UCN9Jou99JD2ioJUySciZy_w?view_as=subscriber

3.–Te invito a suscribirte a nuestro nuevo canal LOUREN SWEETS gratis recetas caseras con o sin horno y con variadas harinas y mas dulzor! una dulce tentación SUSCRIBETE DANDO CLIC AQUI
https://www.youtube.com/channel/UCruSjN6ZlMUrXF5Bh8nLpoA?view_as=subscriber

3.. CANAL PARA PEQUES llamado KUMANDI juega, imagina, crea! SUSCRIBELOS AQUI
https://www.youtube.com/c/KUMANDI

MIS REDES SOCIALES PARA VER ADELANTOS. NOVEDADES TIPS Y CONSEJOS ASI COMO NOTICIAS DE ALGUNOS VIDEOS
DA LIKE NO ESPERE MAS!

FACEBOOK https://www.facebook.com/lourenfree/

INSTAGRAM:https://www.instagram.com/louren_enjoys/?hl=es-la

TWITTER https://twitter.com/xpressdesign12

Gracias por llegar al final de esta información, lo que comparto son experiencias personales, si tienes dudas consulta a tu médico….NO OLVIDEN COMPARTIR ESTE VIDEO!
Laura Laurens