Arceo Fitness
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In this video, I will discuss the correct technique for performing push-ups. If you want to learn how to do push-ups correctly and effectively, this video is for you. We will cover the proper hand positioning, maintaining stability, and lowering and raising your body in a controlled manner. Avoid incomplete repetitions where you don’t go down enough or fail to fully extend your elbows. Remember, quality over quantity. It’s better to do fewer repetitions with proper form than to rush through them with incorrect technique. Join me as we master the art of push-ups and strengthen our bodies through calisthenics training.
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Miguel Mesa
Gracias
recién lo intente y pude hacer 11 con razón no me salían o me cansaba mucho 👍
Ando iniciando y me hago 3 con mala técnica y no puedo más XD
¿Cómo agarrando chichis no? Jaja
Se me nota mucho las venas de las palmas de las manos, ¿Eso es normal?
Hola , llevo un año entrenando calistenia y todavía no puedo hacer ni dos seguidas con buena técnica, no se que pasa pero estoy desde parado ayuda pls
Mis pobres brazos de hilo no aguantan xd
Espera acabo de 3 recien , bueno para ustedes será una broma pero cuando no tienes fuerza hacer más de una es todo un logro xd ,
Espero luego hacer 5 -> 8 -> 10 💀👍🏻
yo entré buscando la tecnica de respiración y el tipo las hace sin parar de hablar
Me di un madrazo XD
hermano, si bien se tiene que bajar lo suficiente, no necesariamente se tiene que tocar el piso con el pecho para que sean 100 % efectivas
Podríar haber pérdida de tensión
agarrar un piso ?? o una teta ,no?
Se ve tan fácil pero no lo es😅😪
Gracias por compartir. 💪💪💪💪💪
Y si no bajo xd
Yo hago 10 pero bien hechas y cada día siento con más fuerza y me salen mejor !
Okey eso está bien pero siempre se les olvida decir o comentar cuál es la manera correcta de respirar ya que eso es muy importante pues de la manera como respiras depende tu aprovechamiento 👍
Una pregunta la cabeza debe de estar asia el frente ?
yo no puedo subir, no entiendo por que, no tengo fuerza en los brazos
Y técnica correcta para hacer pantorrillas?
Excelente corrección!! Gracias por compartir tus conocimientos.
😂😢 como Ago para Aser la Primera Si No 😅 pueda aserla😢
Gracias ahora estoy así 💪🤨🕶️👌
Las piernas como se deben mover al momento de bajar cada flexion?
Se puede hacer todos los días?
Y la retracción escapular?
A mi me truena un codo cada vez que hago la flexion D:
Que buena explicación, todo este tiempo las hacía sin un estiramiento completo. Ahora que explicas lo que es 1. El buen ajuste de las manos. 2. Estiramiento total del brazo y 3. La altura completa que debe bajar y subir el cuerpo me da más confianza para hacer las flexiones correctamente. Gracias por el video
Yo tengo una duda respecto a la posición de los codos, normalmente no puedo hacer una lagartija normal o completa, así que suelo apoyarme en mis rodillas, y trato de tener una buena posición y tecnica, pero al final siento un dolor en los codos, como si un hueso se hubiera salido de lugar. Es como si al bajar meto los hombros y al subir los sacos, no sé si me explico, espero y me ayuden
y si no se lleva al piso por unos 3 cm es igual ?
Yo peso 100 kilos y ya puedo hacer 30 lagartijas con aplauso 😅
Muchas gracias máquina 💪
Jsj
hasta que veo a alguien hacer correctamente los ejercicios
Ya intenté de todo hasta hice una serie de 400 flexiones correctamentamente y no me quema el pecho
Explicas muy bien maestro
De hecho yo tengo un compa que me presume que hace más flexiones que yo, pero gracias a ti vídeo ahora ya le demostré que yo le gano😎
Cuando empecé yo hacía máximo 3 o 2 con buena técnica, ahora paso de las 20 (no sé cuál es mi máximo)
Gracias me sirvió mucho el video
Gracias
Ydhdhd
Atleanh x español dice que si primero pega algo que no sea el estómago está mermando ganancias pectorales
Mmmm y que pasó con la alineación? Hombro-codo-muñeca
Es decir tú las haces con ángulo hombro más adelante que muñeca puedes explicar por qué?
Estaria bien si consiguieras un micrófono
Puedes hacerlo por fa desde ángulo y la apertura correcta para triceps, por fa?🙏 me duele mucho el hombro cuando las hago y no sé como corregirlo
Cuando yo comencé a realizar flexiones hace 6 meses realizaba 15 con mala técnica y 2 bien realizadas ahora puedo realizar 25 con buena técnica
Gracias, tengo poco que me subscribí, pero a qui estoy aprendiendo. Bendicionés.