Económica, sin azúcar ni horneado: Relleno de plátano.

# Terrible Torta Frutal Saludable y Sin Horneo
Este es el tercer video de la serie de maratón de tortas frutales saludables y sin horneo de mi canal. Si te perdiste los primeros videos, puedes encontrar el enlace en el primer comentario de este video. En este episodio, aprenderás una receta deliciosa y jugosa, rellena de mucha fruta y sin gluten, lácteos ni azúcar. Además, te mostraré sustituciones para algunos de los ingredientes. Si te encanta la receta, por favor, comparte este video en Facebook con tus amigos y familiares.

## Ingredientes y Equivalencias Generales

– Harina de trigo panificable sin cernir: 140 gr
– Harina de avena cernida: 85 gr
– 1 cucharada = 15 ml
– 1 cucharadita = 5 ml
– La taza que uso es de 237 ml

La lista completa de ingredientes está en el video.

## Preparación Paso a Paso

1. Comenzaremos preparando nuestro sartén o molde y vamos a engrasar y enharinar. Aquí les dejo escritas las medidas de mi sartén.
2. En un recipiente amplio, pondremos el plátano banano y vamos a hacerlo puré. Luego, agregamos un huevo grande que puede ser sustituido con una cucharada de linaza activada.
3. Por partes, vamos a triturar la nuez y las hojuelas de avena.
4. Mezclamos los ingredientes y reposamos por unos 8 minutos.
5. Agregamos agua tibia con polvo para hornear y ajustamos el líquido necesitado.
6. Cortamos en rebanadas no muy delgaditas el plátano y en el sartén vertemos la mitad de la masa, cubrimos con las rebanadas del plátano y acomodamos la otra mitad de la masa.
7. Tapamos y cocinamos según las instrucciones que les dejaré más adelante por escrito.

¡Y listo! Tendrás una torta deliciosa, saludable y sin horneo.

## Palabras Clave/Tags

– Sarten
– Sin Horneo
– Cocina
– Pan
– Pastel
– Saludable
– Avena
– Gluten
– Recetas
– Económico
– Nutritivo
– Rápido
– Plátano
– Dulzor

[Receta Original](https://www.youtube.com/watch?v=sOYt7h4n6f4)

ESTA ES LA TERCERA TORTA DEL MARATON DE TORTAS FRUTALES ECONOMICAS Y SALUDABLES DE MI CANAL, SI QUIERES VER TODO ESTE MARATON COMPLETO EN EL PRIMER COMENTARIO DE ESTE VIDEO TE DEJO EL ENLACE, PERO POR LO PRONTO DISFRUTA DE ESA RECETA SIN O CON HORNO, SIN GLUTEN NI AZUCAR Y LO MEJOR FACILITA! PROMETO QUE TE VA A ENCANTAR, SI ASI ES TE PIDO AYUDES COMPARTIENDO ESTE VIDEO POR FACEBOOK CON TUS CONOCIDOS, MIL GRACIAS POR TODO, UN ABRAZO, DIOS CON USTEDES!
INVITACION
TE INVITO A ADQUIRIR UNA MEMBRESIA DE MI CANAL, SON 3 TIPOS CON DIFERENTES PRECIOS, MUY ACCESIBLES Y CON GRANDES BENEFICIOS PARA TI, UN SERVICIO EXTRA
Para ver como son las membresias sin compromiso de compra haz clic aqui

https://www.youtube.com/channel/UCN9Jou99JD2ioJUySciZy_w/join

——————————————————————————
—-SI QUIERES AYUDAR A MI CANAL CON ALGUNA DONACION PUEDES HACERLO DANDO CLIC EN EL BOTON DE °GRACIAS° QUE ESTA JUNTO AL BOTON DE SUSCRIBIRTE, UN GRAN PORCENTAJE DE TU DONACION SERA PARA AYUDAR A LOS ANIMALITOS SIN HOGAR O CON PROBLEMAS MEDICOS, GRACIAS POR TU DONACION!!! DE TODO CORAZON! —–
——————————————————————-

EQUIVALENCIAS GENERALES:

LA TAZA QUE USO ES DE 237 ML =
HARINA DE TRIGO PANIFICABLE SIN CERNIR 140 GR
HARINA DE AVENA CERNIDA 85 GR
———————————————
1 CUCHARADA = 15 ML
1 CUCHARADITA = 5 ML
—————————————————————————-

LA LISTA DE INGREDIENTES ESTA EN EL VIDEO si te parece que explico lento es por respeto ya que no todos tenemos las mismas habilidades, gracias por tu comprensión

Te invito a que te suscribas a este canal de MUSICOTERAPIA dónde el sonido TE LLEVA A UN LUGAR en el que no necesitas palabras para expresar lo que sientes, SANA Y SE FELIZ CON SONIDO, suscríbete GRATIS dando clic aquí
https://www.youtube.com/channel/UCw7GEgskq7kaR9c1d0lKMCg

2.–SUSCRIBETE a este canal LOUREN FREE gratuitamente DANDO CLIC AQUI
https://www.youtube.com/channel/UCN9Jou99JD2ioJUySciZy_w?view_as=subscriber

3.–Te invito a suscribirte a nuestro nuevo canal LOUREN SWEETS gratis recetas caseras con o sin horno y con variadas harinas y mas dulzor! una dulce tentación SUSCRIBETE DANDO CLIC AQUI
https://www.youtube.com/channel/UCruSjN6ZlMUrXF5Bh8nLpoA?view_as=subscriber

3.. CANAL PARA PEQUES llamado KUMANDI juega, imagina, crea! SUSCRIBELOS AQUI
https://www.youtube.com/c/KUMANDI

MIS REDES SOCIALES PARA VER ADELANTOS. NOVEDADES TIPS Y CONSEJOS ASI COMO NOTICIAS DE ALGUNOS VIDEOS
DA LIKE NO ESPERE MAS!

FACEBOOK https://www.facebook.com/lourenfree/

INSTAGRAM:https://www.instagram.com/louren_enjoys/?hl=es-la

TWITTER https://twitter.com/xpressdesign12

Gracias por llegar al final de esta información, lo que comparto son experiencias personales, si tienes dudas consulta a tu médico….NO OLVIDEN COMPARTIR ESTE VIDEO!
Laura Laurens