Orange and Oat Pancakes Without Flour, Sugar, or Oven

# ¡Aprende a hacer un delicioso Pan de Naranja sin harina ni lácteos!

¿Quieres disfrutar de un delicioso pan sin harina, sin lácteos ni azúcar refinada? Entonces no te pierdas esta receta de Pan de Naranja que te enseñaremos a preparar en esta video clase de Louren Free.

Lo mejor de todo es que no necesitas horno para prepararlo y es mucho más saludable que las recetas convencionales. Además, es muy fácil de hacer y económico. ¡No te lo pierdas!

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## Palabras clave y etiquetas

Algunas de las palabras clave y etiquetas asociadas con este video son: `Pan de Naranja`, `Receta saludable`, `Sin harina`, `Sin lácteos`, `Sin azúcar refinada`, `Fácil y económico`, `No necesita horno`, `Membresía`, `Louren Free`, `Músicoterapia`, `Louren Sweets`, `Cocina saludable`, `Veganos`, `Diabéticos`, `Celicacos`.

## Transcripción del video

Hola a todos, en esta video clase les enseñaremos a hacer un delicioso Pan de Naranja, que además es muy saludable y fácil de preparar. A diferencia de otras recetas, no necesitarás harina ni lácteos y tampoco lleva azúcar refinada.

Para comenzar, utilizaremos hojuelas de avena en lugar de harina. Si prefieres, puedes sustituirlas por harina de almendras, aunque el pan quedará un poco más compacto. El primer paso es moler un poco las hojuelas de avena en la licuadora hasta que queden con una textura fina pero no como harina.

Luego, agregamos el jugo de naranja y mezclamos todo muy bien hasta que las hojuelas queden completamente empapadas. Este paso es muy importante para lograr la textura deseada. Después, debemos compactar la mezcla y dejar reposar por unos minutos.

Mientras tanto, debemos preparar el molde engrasando bien las paredes con aceite o mantequilla y colocando papel para hornear en el fondo. Una vez que la avena se ha hidratado, agregamos aceite vegetal, un huevo y ralladura de naranja. Si prefieres, puedes añadir esencia de naranja.

Diluimos la fécula de maíz en agua y agregamos a la mezcla junto con el polvo para hornear y el endulzante de tu preferencia. Puedes usar miel, azúcar o edulcorante natural. Mezclamos todo muy bien y agregamos nueces troceadas si lo deseamos.

Finalmente, vertemos la mezcla en el molde y cocinamos al vapor durante 30 minutos sin destapar. Luego, tapamos con papel aluminio o tapa sin aplastar el pan, y cocinamos el tiempo restante.

Una vez listo, podemos disfrutar de un delicioso y saludable Pan de Naranja. ¡Gracias por ver este video! Si te gustó, compártelo con tus amigos y no olvides suscribirte a nuestro canal de Louren Free.

ESTA FACIL Y ECONOMICA RECETA TIENE ALGO MUY ESPECIAL, NO NECESITAS HARINA PARA HACERLA, NO LLEVA AZUCAR REFINADA, NI LACTEOS NI SE USA EL HORNO Y QUEDA ESPECTACULAR PERO SI A TE GUSTA HORNEAR PUEDES HACERLO, ES MAS SALUDABLE QUE LAS RECETAS CON TRIGO Y AZUCAR Y EL SABOR NI SE DIGA!!!! DELICIOSO!! SI TE GUSTA EL VIDEO TE PIDO DE FAVOR LO COMPARTAS PARA APOYARME, DE ANTEMANO Y DE CORAZON, MIL GRACIAS! DIOS CONTIGO
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EQUIVALENCIAS GENERALES:

LA TAZA QUE USO ES DE 237 ML =
HARINA DE TRIGO PANIFICABLE SIN CERNIR 140 GR
HARINA DE AVENA CERNIDA 85 GR
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1 CUCHARADA = 15 ML
1 CUCHARADITA = 5 ML
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LA LISTA DE INGREDIENTES ESTA EN EL VIDEO si te parece que explico lento es por respeto ya que no todos tenemos las mismas habilidades, gracias por tu comprensión

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Laura Laurens